PASTEL DE BROCOLI CON ATUN LIGHT CERO CALORIAS

Pastel de brocoli con atún
Ingredientes:
400 gramos de brocoli 
50gramos de queso casero 0%mg
"Ver receta en el bloc del queso"
2 latitas de atún al natural
5 claras de huevo 
Sal y pimienta
Preparación:
Cocemos el brocoli  con sal y pimienta 5minutos en el microondas. Lo sacamos y Chafamos ,le echamos el queso el atún y las cinco claras de huevo lo movemos todo bien. Metemos en el horno a 180grados 30minutos. 
Listo ya tenemos un pastel de brocoli buenísimo sin nada de grasa light. Lo podemos  acompañar con carne o pescado.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

SOFRITO SIN ACEITE LIGHT CERO CALORIAS

Imagen
SOFRITO SIN ACEITE Necesitamos: 1pimiento verde 1pimiento rojo 1cebolla 2zanahorias 5tomates 2dientes de ajo Sal pimienta 2hojas de laurel y especies al gusto PREPARACIÓN: Ponemos una olla al fuego ,le echamos todas las hortalizas , sal , pimentamos , especiamos al gusto le echamos un vaso de agua dejamos hervir y vamos moviendo que no se pegué asta que estén todas las hortalizas tiernas.  Cuando la tengamos trituramos todo y lo repartimos en tapers y podemos congelar para cuando lo necesitemos. Puede servir para hacer guisos carnes en salsa o verduras . Listo ya tenemos nuestro sofrito preparado
Leer más

QUESO CREMA LIGHT CERO CALORIAS

Imagen
Queso untable casero light Necesitaremos: Tres yogures desnatados  Sal Edulcorante. Preparación: Necesitamos un escurridor de tela para quitarle todo el suero al yogur .Echamos los tres yogures en el escurridor y lo metemos en la nevera lo dejamos 24 horas .Pasadas las 24 horas el yogur a perdido todo el suero y nos queda cremoso.Lo ponemos en un recipiente le echamos un poquito de edulcorante para quitarle el amargor, un poquito de sal al gusto lo movemos todo bien y listo ya tenemos un queso crema buenisimo.sirve para todo tipo de dietas de adelgaza miento .Es super  fácil de hacer.
Leer más

MOUSSE DE CHOCOLATE LIGHT CERO CALORIAS

Imagen
                MOUSSE DE CHOCOLATE INGREDIENTES: 2 CLARAS DE HUEVO 250GRAMOS DE QUESO BATIDO 0%MG 1 CUCHARADA DE CACAO PURO DESGRASADO 2 CUCHARADAS DE EDULCORANTE 3 HOJAS DE GELATINA NEUTRA PREPARACIO: Ponemos la gelatina a hidratar en un recipiente con agua.Mientras se hidrata vamos preparando en un recipiente los 250gm de queso le hechamos el cacao el edulcorante y movemos ,bien reservamos. Ponemos las claras a punto de nieve bien firmes .Ya tendremos la gelatina hidratada le quitamos todo el agua y la metemos 30s en el microondas ,movemos bien y se la añadimos a la mezcla del queso movemos bien que no queden grumos cuando lo tengamos se la incorporamos a las claras poco a poco que no se nos bajen .la dividimos en recipientes y las metemos 4 horas en la nevera Listo ya tenemos lista la mousse de chocolate.
Leer más