RUSSOS DE POLLO CON CEBOLLA LIGHT CERO CALORIAS

RUSOS DE POLLO CON  CEBOLLA

NECESITAMOS:

MEDIO KILO DE CARNE PICADA DE POLLO

2 CEBOLLAS

1 HUEVO

1 CUCHARADA DE HARINA DE MAIZ

SAL, AJO EN POLVO,PIMIENTA.

PREPARACIÓN:

Picamos la cebolla y la pochamos en el microondas cinco minutos.

cogemos la carne le echamos sal  ajo y  pimienta mezclamos bien ,le damos forma y la empanamos la pasamos primero por el huevo y luego por la maicena ,la ponemos en la sartén y la marcamos un poquito,vuelta y vuelta.añadimos a la sartén la cebolla ya pochada y el vaso de caldo dejamos hervir vigilamos y damos la vuelta que no se nos pegue la carne estará lista cuando se espesa la salsa.

listo ya tenemos unos ruso con salsa de cebolla buenisimos.