RUSSOS DE POLLO CON CEBOLLA LIGHT CERO CALORIAS

RUSOS DE POLLO CON  CEBOLLA

NECESITAMOS:
MEDIO KILO DE CARNE PICADA DE POLLO
2 CEBOLLAS
1 HUEVO
1 CUCHARADA DE HARINA DE MAIZ
SAL, AJO EN POLVO,PIMIENTA.
PREPARACIÓN:
Picamos la cebolla y la pochamos en el microondas cinco minutos.
cogemos la carne le echamos sal  ajo y  pimienta mezclamos bien ,le damos forma y la empanamos la pasamos primero por el huevo y luego por la maicena ,la ponemos en la sartén y la marcamos un poquito,vuelta y vuelta.añadimos a la sartén la cebolla ya pochada y el vaso de caldo dejamos hervir vigilamos y damos la vuelta que no se nos pegue la carne estará lista cuando se espesa la salsa.
listo ya tenemos unos ruso con salsa de cebolla buenisimos.

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